İstanbul’un pek çok ilçesinde ücretsiz kurs imkanı bulunuyor. İstanbul’da ücretsiz kurs denilince akla ilk gelen İSMEK. İSMEK pek çok alanda vatandaşlara ücretsiz olarak ücretsiz kurs imkanı sağlıyor.

O kurslardan bir tanesi de Fitness (Bay) kursu.

Ykssorular.com olarak Fitness (Bay) kursu hakkında bilmeniz gerekenleri derledik.

Genel

Fitness kelime anlamı olarak, ‘sağlıklı ve formda olmak’tır. Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Fitness gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Konu Başlıkları: Temel teknikler, programlı ve amaca yönelik çalışma, sağlık ve zindelik için spor.

Programın Kazanımları: Bu programla, katılımcılara sağlıklı bir yaşam için spor bilinci ve kültürü kazandırılır.

Hangi İSMEK şubelerinde var?

https://www.ismek.ist/tr/kursarama.aspx?BransCode=765